Tablier
food&life
私と家族の心身を整える食べ方・暮らし方講座
＜タブリエ＞
「家族でゆっくり食卓を囲みたい」
「子どもとの時間を大事にしたい」
「家族との休日を楽しみたい」
でも現実は…
やらなきゃいけないことに追われ
つい余計な一言を放ってしまう
「明日こそ！」って
寝顔見ながら反省の毎日
家族のために頑張っているはずなのに
空回りしてしまうのはなぜだろう？
ママが気にかけることって膨大です
だから、ついつい家族優先で自分のことは後回し
それでも、安心して毎日を送れる準備が
無理なくできるようになったら…
そのあとは
「何をしよう？」
「どんな景色が見たい？」
「どこに行こう？」
自分の好きなことを考える
ゆとりができるかもしれません
体調は？
ちゃんと食べてる？
機嫌は？
まずはママの元気チャージから
お気に入りのエプロンをつけて、
心よろこぶ毎日の準備からはじめませんか？
フランス語でエプロンを表す「タブリエ」を講座名に
ママの毎日をサポートしていきます
３つの土台を整える
ママの元気をチャージするために取り組みたいのが
３つの土台を整えること
心身を整える「食べ方」や「自分自身」の在り方を
知って毎日の「暮らし」に変化のスパイスを
加えていきましょう
FOOD
無理なく「食べ方」を変えていく
ここぞという時に体調を崩したり、ご家族の不調での予定変更が多くなっているとしたら、今の「食べ方」を変えることが必要です
どんな楽しみも健康なカラダがあってこそ！
動画講座では、たくさんの情報に惑わされない「健康の土台」をつくる食べ方と調理法をお伝えしていきます
MYSELF
私自身を整える
いつの間にかご家族優先で、自分が本当はどうしたいかがわからなくなっているとしたら…まずは、どんな気持ちで毎日を過ごしたいか？注目することが必要です
グループ講座でのワークを通して、自分自身を満たすために必要なことや、手放したい感情について、掘り下げていきます
LIFE
私と空間を整える
誰かのオシャレな空間を真似してもあなたに合うかはわかりません
グループ講座のワークでは、自分にとっての心地よい空間を見つけたり、暮らしの中の小さなストレスに気づくところから、整えていくための流れを体感していきます
このような方におすすめです
✔️ ご自身やご家族の健康を食から整えたいと
思っている方
✔️ 溢れる情報に惑わされず自信を持って
子育てしたい方
✔️ ご家族と楽しく食卓を囲みたい方
✔️ 体調に左右されず、子育てや仕事を
楽しみたい方
✔️ 手がかかる子供がいても穏やかに
毎日を過ごしたい方
✔️ 睡眠時間を削らずに自分の時間を持ちたい方
✔️ スッキリした空間でゆっくり過ごしたい方
学びやすい仕組み
お子さんに手がかかり思うように時間のとれない
ママにとって、新しいことを始めたり
取り入れたりするのはハードルが高いもの
そこで、一番大切な「食べ方の基本」部分は
スキマ時間に繰り返し学べる動画講座を用意
ご自分のペースで学びながら、個別コンサルと
グループ講座でインプットとアウトプットを
繰り返すことで、迷わずに続けられます
動画で学ぶ
カラダを整える食べ方の基本は
自分のペースで繰り返し学べる
動画講座をご用意
個別に相談
私の場合は？をお話しする
90分のコンサルを
期間中1回予定
グループで学ぶ
動画内容についての質問・相談や
自分や暮らしを整える
レクチャーとワーク
Steps
オリエンテーションからフォロー期間を含めて
6ヶ月間のサポートをご用意
ご自身のペースで学ぶ動画講座と、
グループや個別でのコンサルでの学びを通して
実践的に行動できるようになっていきます
1ヶ月目 | 2ヶ月目 | 3ヶ月目 | 4ヶ月目 | 5ヶ月目 | 6ヶ月目 |
オリエン
テーション
「食べ方」を整える動画講座配信 ／ Facebookグループでのフォロー
グループ講座
個別コンサル
グループ講座
グループ講座
おもな講座内容
ホッとする
場所を自分で
空間整え術
腸から元気に！
免疫を高める
食べ方・つくり方
６つでOK！
調味料の
選び方・使い方
しあわせの
土台づくり
私を整える
心の持ち方
手放し方
我慢しない
嗜好品との
つき合い方
急な不調にも
あわてない
セルフケア
こんな変化が期待できます
✔️ 不調の理由がわかり食べ方のベースを
知ることで情報に迷わなくなります
✔️ 自分の好きなものを作って食べて
何を作れば良いか迷うごはんづくりに
悩まなくなります
✔️ 季節の変わり目に体調を崩しにくくなります
✔️ ママが自分で今日1日のハンドルを握って
過ごせるようになります
✔︎子供や家族に振り回される感覚が
減っていきます
✔️ 大変なことばかりに目を向けてしまう
視点が変わります
✔️ 自分の「好き」や「やりたい」を
優先できるようになります
✔️ 新しいことをとりいれる「余白」が
生まれます
VOICE
過去に食べ方を変えることで、
体質や日常が変化していった方をご紹介します
新講座でも食から自分と家族を整える方法を
わかりやすくご案内いたします
偏食の息子が保育園で完食するように！
私も不調が軽減しました
Nさん｜
ASDの疑いの4歳息子さんのママ
もともと料理が苦手。そのうえ仕事の忙しさもあり自己嫌悪の日々でした
また、息子の偏食で悩んでいましたが、
「まずはママ自身が美味しいと思えるものを作っていきましょう」
「うちの息子も最初はそうだったんです」
「できてるNさんにハナマルしましょう」
など、先生の前向きな言葉に救われて、料理も続けることができました
今では息子が食べられる食材も増え、
保育園では１人でほぼ完食するようになり、園の先生からもお褒めの言葉をよくいただきます！
わたし自身は身体の不調がかなり軽減し、息子の偏食についても「少しずつ食べられるものが増えているんだから大丈夫！」と着目できるようになったり、体によく、家族が喜んでくれるものが少しずつ増え、自信につながっています
励ましの言葉のお陰です
家族みんな自然な味が大好きになり、私も美味しいものが作れて嬉しい
Kさん｜
グレーゾーン・HSCの10歳不登校気味の娘さんとHSCで5歳息子さんのママ
自然な味が大好きになり、家族も濃い味付けは好まなくなり、味覚も大きく変わりました
息子は偏食でしたが、野菜を味見することが増えました
私にも嬉しい変化がありました。
体調を崩した時も、学んだことから何が今身体に起こっているのかを冷静に考えられるようになりました。今までは疲れることも多かったし、メンタル的に不安定になることも多かったですが受講後は不安定さがなくなってきました
美味しいものが作れることが嬉しくて、これが美味しいと確信が持てるようになり人にお料理を出すことも怖くなくなりました
凸凹子育てをされている先生なら、同じ気持ちでお話しができそうだなーと思い受講を決めましたが、同じように子育てで悩んでる方もおられたので、参加しやすかったです
頑張り過ぎなくていいんだと肩の力が抜けて
本当に楽になりました
Eさん｜
発達凸凹の6歳息子さんと発達凸凹の4歳娘さんのママ
料理が苦手な自分がお料理を楽しいと思う日が来るとは思いませんでした
子どもたちが食べないことにイライラして「もう出さない！」と思うこともあったのに、今は食べなくてもひょんなことから食べられるようになることを実感してからは、「とりあえず出そう」と気持ちがとても楽になりました
いつの間にか色の濃い野菜も食べられるようになり、悩んでいた娘の便秘や癇癪が激減しました
胃腸風邪や手足口病、アデノウイルスなどが保育園で流行ると家族全員がダウンしていましたが、同居している母の基礎体温も上がり、家族全員の免疫力が上がったことで悪循環が断ち切れました
講座では凹凸キッズの特徴を踏まえたアドバイスが沢山あって、本当にたくさんたくさん助けて頂きました
講座詳細
・募集時期
１期：2024年2月スタート
２期：次回募集は決まり次第Instagram
公式LINEにてお知らせします
・グループ講座開講日時
第３金曜日 10:00〜
＊詳細日時は説明会にてご案内予定です
＊動画講座とFacebookでのフォロー期間は
6ヶ月間となります
・受講方法
zoom
・特典
基本の調味料6点プレゼント（6,000円相当）
・お支払い方法
銀行振り込みかクレジット決済をお選びいただけます
＊クレジット決済の場合は
4%の手数料を加算して頂戴いたします。
＊分割払いも可能です。お気軽にお尋ねください
・キャンセルポリシー
入金後のキャンセルは、いかなる理由でも
キャンセル料（100%）を頂戴します
ただし、やむを得ない理由での日程変更は
追加料金なく変更が可能です、ご相談ください
まずは個別相談へ
私と家族の心身を整える
食べ方・暮らし方講座＜タブリエ＞
に興味をお持ちの方、学びたい方は
個別無料説明・相談会にお越しください
次回募集は決まり次第Instagramや
公式LINEにてお知らせします
公式LINE登録
プロフィール
くまざわ えみ
食と暮らしのコーディネーター
1973年生まれ 天秤座・O型
利き脳は右脳タイプ 横浜市在住
夫・発達凸凹で不登校中の10歳息子
義母・柴犬ハナと暮らす
料理や暮らしがテーマのドラマや
映画エッセイ、小説に触れる時間をこよなく愛す
インテリアコーディネーターに憧れ、
短大で衣食住のデザインについて学ぶ
短大卒業後は住宅メーカーにアルバイト勤務
その後、リフォーム会社や広告制作会社などで
仕事に没頭する30代を過ごす
40代、息子の出産
うまくいかない子育ての解決方法を探す日々で
出会った食育講座が転機となり起業を決意
2020年
重ね煮アカデミー®️の認定師範として
「でこぼこkitchen」開講
1dayレッスンでは100名を超える発達凸凹子育て
に悩むママ向けに食の知恵を伝え、継続的な講座では30人の方をサポート
2023年
コーチングに出会い、自身の在り方を整える中で
「食だけではなく、暮らし全体を整える」ことを大事にしたいという想いが強くなり
新サービス「tablier」をリリース
Emi Kumazawa
Food and Lifestyle
食と暮らしのコーディネーター くまざわえみ
©︎emi.kumazawa
Emi Kumazawa
Food and Lifestyle
くまざわえみ オフィシャルサイト